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ダイエット

    太い膝を効果的に細く!ストレッチで膝やせ

    膝の幅が太い原因 膝の太さは骨や骨格だけの問題だと思っていませんか?1番の原因は悪い姿勢などによる歪みです! つまりその歪みを取り除けばゴツい膝も小さくすることができるんです!効果的に膝痩せできるストレッチでスカートが似合う脚を目指しましょう!! 関節のねじれと内ももの筋肉脂肪 女性は骨盤の作りの関 […]

    セルライトをなくすことはできる!?自宅でできる正しいケア

    セルライトの正体は? 太ももやお尻、二の腕をボコボコと醜く見せるセルライト。知らない間にできていて、見つけた時にはゾッとしますよね。しかもダイエットをしても全然なくならない!! セルライトって一体何者なんでしょうか? セルライトの正体はズバリ!脂肪細胞に水分や老廃物が絡みついて溜まったものなんです。 […]

    足のむくみを10分で解消!1番足が細くなる方法は〇〇【教えてもらう前と後】

    TBS系列『教えてもらう前と後』2019年12月3日放送回で足のむくみを10 分で解消する方法が紹介されました。 足痩せ法には諸説ありますが、一番効果がある方法はズバリ…!! 実験結果で一番効果のあった足痩せ 方法をご紹介します。 足のむくみの原因は? 夕方になると履いていた靴がキツくなる…、靴下の […]

    足首が太いは変えられる!華奢な色っぽ足首になる方法

    足首が太いのは骨格や遺伝のせいだと思っていませんか? 私は骨太だから… そう諦めているなら朗報です! 足首の太さは日々の習慣で変えることができます! 足首以外が同じ太さでも、足首が細くキュッと引き締まっている方が メリハリができて細く見えるものです。 さらに足首が細いとヒールを履いても華奢で女性らし […]

    股関節を柔らかくして効率よく脚やせ!下半身太りの原因は硬い股関節

    下半身が太いのは股関節が硬いのが原因だった 部分やせでの中でも難しいのが”脚やせ”ですよね。ダイエットをしても下半身や脚はなかなか痩せない。上半身に比べて下半身が太い。その原因は”股関節の硬さ”が原因かもしれません!   股関節と脚やせの関係   どうして股関節が硬いと下半身が太くなるのでしょうか? […]

    無理なく脚やせしたいならウォーキング|コツも紹介

    脚やせはしたいけど、キツイ筋トレは苦手で挫折してしまう…そんな人にオススメの脚やせ法はウォーキング! 感じる負荷が少ないので誰でも取り入れやすく、ウォーキングすることで筋肉を引き締めてくれるのでスリムアップ効果も♡ 体に嬉しいウォーキングの効果 ウォーキングには体に嬉しい効果がたくさん!ダイエットは […]

    脚やせに効く!美脚ヨガポーズ

    すらっとした美脚は女性の憧れですよね!でもダイエットやジムでの運動は苦手…そんな人は毎日の習慣に脚やせヨガを取り入れてみては? ヨガなら激しい運動をしなくても体の巡りを良くし、硬くなった筋肉もしなやかに!1日5〜10分間美脚ヨガポーズですらっとした美脚に近くことができます! ヨガが脚やせに良いワケ […]

    ふくらはぎも部分痩せで細くなる!?タイプ別お手入れ方

    ふくらはぎがパンパン、タプタプしていて太い、もしくは筋肉質で子持ちししゃものような立派なふくらはぎが悩み… そんな女性のために、今回はふくらはぎを細くする方法をご紹介します! ふくらはぎが太い原因 ふくらはぎが太くなってしまう原因は人それぞれ異なります。 あなたはどのタイプに当てはまりますか? 自分 […]

    太もも-13センチ 確実に細くなる脚やせスクワット

    ”太もも”って太くなりやすいのに、細くするのは難しいと思う女性は多いのでは?ダイエットをしてもなかなか効果が現れないのが太ももです。 でももしかしたら間違った太ももダイエットでさらに”太ももを太くしてしまっている”かもしれません! この記事では確実に太ももが細くなる『脚やせスクワット』の方法をご紹介 […]

    脚やせ効果抜群! 太ももが細くなるトレーニング法

      太ももが太くなる3つの原因 太ももが太くなってしまう原因は何でしょうか? それが分れば効率よく太ももを細くすることができそうですよね! 太ももを太くする原因には大きく3つのことが関係しています。 骨盤の歪み お尻のコリ 太ももの筋肉の筋力不足 それぞれの詳しい原因をみていきましょう。 […]