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ダイエット

    へそ周り痩せに特化したトレーニングでぷよぷよお腹が激変!?その方法は?

    おへそ周りについた脂肪の原因 おへそ周りにつく脂肪には2種類あるのを知っていますか?一つは「内臓脂肪」、もう一つは「皮下脂肪」です。 ついている脂肪の種類によって、効率良く痩せるためのアプローチが異なってきます。あなたはどちらのタイプに当てはまりますか? 内臓脂肪タイプの特徴 お腹についているお肉を […]

    モデルも実践してる脚やせ方法-運動なしで-20kgの秘訣は!?

    女性が痩せたい部分として必ずといっていいほど上位に来るのが脚、太ももですよね。 モデルさん達のようにスラッと美脚だったら毎日のオシャレがもっと楽しくなりそうですね♪ 活躍されているモデルさん達は皆生まれつき脚が細くて美脚の人だけなのでしょうか? もちろん生まれもったものである人も多いですが、中には努 […]

    1日1分で効果抜群!ペタンコお腹、美くびれを手に入れる方法

    なんだか最近急にお腹まわりに脂肪が・・・今まで余裕があったボトムのウエストがキツイ。 それは日々のストレスや、骨盤の歪み、代謝ダウンによってお腹周りに脂肪が付きやすい体質になっているのが原因かもしれません。 丈の短いトップス、タイトなボトム、ビキニを自信を持って着こなしたい! そんな人には、植森式ド […]

    【妊娠による下半身太り】妊婦さんも安心な予防と解消法!

    女性は妊娠すると体重はどうしても増えてしまいます。 妊娠で増えてしまうのは仕方がないけど、産後も戻らなかったらどうしよう・・・ そんな不安を抱える妊婦さんも少なくありません。 なぜなら多くの妊婦さんが妊娠後期になると下半身太りを感じたり、実際に体験するからです。 妊娠中は身体が第一なので、負荷をかけ […]

    夏までに脚やせ!毎日のお風呂タイムを有効活用

    5月も半ばになり、だんだん暖かくなってきましたね! 社会的に自粛は続いていますが、新しい日常に戻れたらいろいろなところにお出かけしたい! もうすぐ夏なので、海やプールも行きたいな♡ なんて先のことを考えるとワクワクしますね♪ でもちょっと待てよ! 今のぷよぷよボディーじゃビキニ着れないぞ。 ビキニど […]

    キャビテーションをエステで体験した正直な感想!効果はあるの?

    近頃人気のキャビテーション。 もともとはエステのメニューでしたが、ヤーマンなどから自宅で使えるものも出ていますよね。 私は血流が悪く冷え性で、むくみやすく下半身に脂肪がつきやすい体型。 これから夏に向けて薄着になるので、なんとかその前に大根脚をなんとかしたい! キャビテーションは痛くなく、脂肪を分解 […]

    時間を有効活用!座りながらできる脚やせエクササイズ

    脚やせしたいけど、いざ運動しようと思っても続かない…こんな経験があなたにもあると思います。 それならば、仕事の時間をエクササイズの時間にしてみては?デスクワークの人なら1日の仕事中でおよそ6時間くらいは座ったまま仕事をしていると思います。 その6時間何もしないのと、座りながらできるエクササイズをして […]

    キレイな形のお尻を手に入れる簡単エクササイズ

    ヒップアップはスタイルアップへの近道なんです!お尻がキュッと上がっているだけで脚長効果UP!パンツスタイルやタイトなスカートもカッコよく着こなせます。 そこで短時間で、かつ誰にでも簡単にできるヒップアップエクササイズをご紹介します! 寝ながらでOKヒップアップエクササイズ お尻の筋肉を鍛えて股関節の […]

    短期間で効果を実感!?脚やせしたい人におすすめの方法

    脚が太くなる原因を解消しよう 『どうして私の脚はこんなに太いの?』『脚の太さはもともとの体質だから仕方がない・・・』 そう思っていませんか?脚の太さにはもちろん体質も多少関係がありますが、それよりもっと重要なのが日々の生活習慣が関係しているということ。 普段の生活で次のうち2つ以上に当てはまる人は脚 […]

    年齢が出る!?キレイな膝で美脚度アップ

    脚やせといったら太ももやふくらはぎを気にする人がダントツだと思います。でも脚をキレイに見せたいなら忘れてはいけないのが”膝のケア”なんです! 膝は意外と年齢が出やすいパーツで、膝の印象が脚全体の印象を左右してしまうほど。スッキリたるみがなく、ツルツル明るいキレイな膝だと脚も美しく見えます♩キレイな膝 […]