年齢が出る!?キレイな膝で美脚度アップ

脚やせといったら太ももやふくらはぎを気にする人がダントツだと思います。
でも脚をキレイに見せたいなら忘れてはいけないのが”膝のケア”なんです!

膝は意外と年齢が出やすいパーツで、膝の印象が脚全体の印象を左右してしまうほど。
スッキリたるみがなく、ツルツル明るいキレイな膝だと脚も美しく見えます♩
キレイな膝にするにはどんなケアが効果的なのでしょうか!?

つるんとキレイな膝を保つケアとは!?

膝や肘は関節の部分になるので、他のパーツに比べて皮膚が伸縮したりダメージを受けやすい部分。

さらに皮脂や汗が出にくい部分なので、乾燥しやすい傾向があります。
皮膚は乾燥するとバリア機能が低下し刺激に弱くなってしまいます。

乾燥で皮膚の代謝が乱れると角質がたまり黒ずみや、擦れたりすることで色素沈着になることも。

ツルツル、すべすべで明るい膝を手に入れるには毎日の保湿が欠かせません!!

つるスベ赤ちゃん膝に導くケア方法

赤ちゃんのようにツルツル、すべすべな膝を保つために気をつけることは4つ!

膝への刺激を少なくする

床に膝をついたり、擦ったりするのはNG!
脚を組むのが癖になっている人はやめた方が◎

膝の皮膚にかかる刺激を極力減らしましょう。
刺激は皮膚の色素沈着や黒ずみの原因になります。

クリームや日焼け止めで保湿する

膝は皮脂や汗が少ないので乾燥しやすい部分です。
皮膚は乾燥すると代謝が乱れて生まれ変わりが遅れがちです。
するとガサつきやゴワツキ、黒ずみの原因に!

夜は湯上りで皮膚が柔らかくなっているうちにクリームをたっぷりとつけて保湿するようにしましょう。

また膝はでっぱっている部分なので、お出かけ前に日焼け止めクリームを塗って日焼け対策も忘れずに!

意外と膝だけ日焼けして黒くなってしまうなんてこともあります。
スカートを履く日は要注意です!

こまめに角質ケアを

乾燥して代謝が乱れて皮膚の生まれ変わりが遅くなると、古い角質が蓄積してガサつき、ゴワツキ、黒ずみになります。

スクラブなどでこまめに角質ケアをおこなって古い角質を取り除き、皮膚のターンオーバーを促しましょう!

スクラブをする前に膝の皮膚はふやかしてください!そしてゴリゴリと力を入れすぎず、優しくクルクル〜っとマッサージするようにしましょう。

皮膚がふやけていなかったり、力を入れすぎると色素沈着が起きやすく逆効果になってしまうので注意です!

スクラブ後はお肌が敏感になっているのでたっぷり保湿してくださいね♡

傷跡ケアも忘れずに!

昔転んでしまった、ぶつけてしまったなど…脚は怪我しやすい部分でもありますよね。

皮膚の奥にある真皮までダメージが及ぶ深い傷は、傷部分が繊維化してしまいきれいに再生することが難しい場合がありますが、皮膚の表面にできた擦り傷や切り傷は皮膚の生まれ変わりと共に再生されるので治る可能性があります。

ケガややけどなどでできた傷が気になる場合は”アットノン”で薄くすることができるので試すのも手です!

盛り上がっていたり、赤みが残ってしまった古い傷跡にも使うことができます。
アットノンは皮膚の代謝を活性化させ、皮膚組織が再生するのを促すことで傷跡を治す効果があります。

薬局で手軽に買うことが出来るので、ワンランク上の美脚を目指す人はぜひお試しください!

オバサン膝になってない!?膝のたるみケア

よく手や首に年齢が出ると言いますが、実は膝も年齢が出やすいパーツなんです。

ツルッとしてたるみのない膝は脚全体の印象を若くキレイに見せてくれますが、
ぶよぶよ、シワシワ、たるんだ膝は老けた印象に…

膝のたるみの原因やケア方法をご紹介します!

膝のたるみの原因

膝がたるんでぶよぶよ、シワシワしてしまうのにはいくつかの原因があります。

太ももの筋肉の衰え

膝のたるみの原因の一つは太ももの筋肉の衰えが挙げられます。

太ももの筋肉が衰えると脂肪を支えきれなくなって、重力に逆らえず下に垂れ下っていきます。
これによって膝をたるませてしまうようです。

筋肉量は加齢とともに落ちていくので、歳を取るほど太ももの脂肪も膝もたるみやすくなります。
スッキリした膝を保つためにも太もものエクササイズは大切なんですね!

脚のむくみ

脚がむくみやすい人は膝のたるみに要注意です!
むくみの原因は冷えによる血行不良や代謝が悪いことにより老廃物が排出されにくく溜まってしまうことです。

むくみで老廃物が排出されにくくなると脂肪と絡まり合ってセルライトになってしまうことも。
膝周りに余分な脂肪やセルライトをつけて落ちにくくなってしまいます。

こうした脂肪やセルライトが膝のたるみの原因になってしまうのです。

膝のアンチエイジング!たるみ改善エクササイズ

膝のたるみの原因は太ももの筋肉の衰えや、むくみ、運動不足などが原因であることがわかりました。

ぶよぶよ膝を防ぎ、スッキリキレイな膝に導くエクササイズをご紹介します!

うつ伏せバタ足エクササイズ

  1. 床にうつ伏せに寝ます
  2. かかとがおしりにつくように、左右の脚を交互にバタ足を50回行いましょう

正座エクササイズ

  1. 床に正座をして座ります
  2. 正座の状態のままゆっくりと上体を後ろに倒していき、仰向けになります
  3. そのまま1分間キープ!(体がかたくて痛い人は倒せるところまででOK!)

膝裏リンパマッサージ

  1. 床に片膝を立てて座ります
  2. 両手の4本の指で、膝の裏のくぼみを全体的に押してほぐします
  3. 反対側も同様にほぐしましょう!

つるつるすっきりしたキレイな膝で脚の印象アンチエイジングを♡
脚に自信が持てるようになり、おしゃれももっと楽しくなりますよ♩